Hidup di Saat ini

Sudah menahun kata 'mindful' tenar disini. Barusan iseng saya konsultasi ke mbah apa arti kata mindful ini dalam bahasa Indonesia. Menurut mbah Google, ada tiga terjemahan arti kata ini: sadar, yang berhati-hati dan yang memperhatikan. Sangat kaku dan tidak tajam. 

Jadi apa makna kata ini dalam kehidupan kita? Sudah selayaknya sebuah kata dapat digunakan dalam kehidupan sehari-hari dan mendapat makna yang layak, karena kata adalah buah dari pikiran manusia, yang menentukan sikap dan tindakan dan menjadikan bentuk energi seseorang. 

Hidup secara mindful atau mindful living menurut kamus Inggris berarti “the practice of maintaining a nonjudgmental state of heightened or complete awareness of one's thoughts, emotions, or experiences on a moment-to-moment basis.” Or being aware of and controlling your experience. Kalau diterjemahkan, kira-kira artinya sadar akan pengalamanmu dan bisa mengontrol pengalamanmu itu. Contoh kecil adalah hidup di saat ini (bukan kemarin, bukan besok), menerima dirimu sendiri dan memberi perhatian - terhadap dirimu, terhadap lingkunganmu, dan lain sebagainya. Lebih banyak kita memfokuskan diri pada saat ini, lebih banyak kita dapat mengapresiasi hidup. Lebih dalam kita menerima kelebihan dan kekurangan kita sendiri, lebih bermakna hidup kita. Lebih banyak kita memperhatikan diri dan lingkungan, akan lebih timbul rasa-rasa yang membuat isi kepala lebih terang. Jika kita sibuk hidup di masa lalu, meratapi, menangisi, atau hidup di masa depan - berharap, berekspektasi, akan banyak peluang yang kita lewatkan. Hidup dengan kepala dan hati yang terbuka akan membawa kita kepada kehidupan yang lebih semuanya.

Ini berlaku untuk semua aspek hidup. Seperti gaya hidup: baju yang kita pilih, makanan yang kita konsumsi, pekerjaan, pasangan hidup, pilihan hidup, pikiran, perbuatan. Being mindful akan membawa diri bebas dari ego dan belenggu-belenggu diri (yang dibuat sendiri atau dipaksakan untuk menjadi bagian dari diri) menuju tingkat kematangan pikiran dan hati yang lebih tinggi. Disaat itulah kamu akan merasakan kebebasan yang sesungguhnya. Kebebasan yang datang dari pikiran dan hati yang bebas.

Jujur, mindful living ini tidak mudah untuk dijalankan. Tapi saya tidak pesimis, saya optimis untuk terus menjalankannya. Dengan melatih diri sendiri untuk menjadi mindful, emosi, stres, kegelisahan, depresi pun bisa saya atasi. Pikiran jadi lebih fokus dan saya tidak cepat menghakimi pikiran dan perasaan yang datang. Mindfulness juga sebuah bentuk meditasi yang mendatangkan dukungan atau penerimaan akan diri sendiri maupun orang lain.  

"Who looks outside dreams; who looks inside awakes" - Carl Jung